[...] cierpiących na nadwagę! Ten efekt jest prawdopodobnie czymś nowym dla większości czytelników, z uwagi na to, że większość zmierza w kierunku odwrotnym, czyli powiększania masy ciała. Przystaję przy tym, że kreatyna jest substancją wspierającą tworzenie energii, jednak sama nie będąc jej źródłem, powoduje także jej zużywanie. Dzięki temu [...]
[...] że w Polsce można dostać tylko żelatynę z cukrem <pomysł z żelatyną zaczerpnięty z jednego z artykułów z KiF-u> Co do odczuć? to nie czuje większego kopa, przyrostu masy niż w okresach bez kreatynowych. Zastanawiam sie dlaczego tak jest. Dodaję że nie mam wygórowanych i niemożliwych wymagań co do efektów przy kreatynie, nie wierzę w [...]
[...] razy delikatnie niedojeśc michy, ale generalnie często zmuszam się do jedzenia. To dla mnie zupełnie nowa sytuacja, bo ja z tych bardzo żarłocznych. W rezultacie zamiast masy mam pierwsze efekty ... delikatnej redukcji- około 2 kg na minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś [...]
Poczekam z lgd do konca kuracji, mam nadzieje ze na koniec skieruja mnie na kompleks badan. Ale czy podczas brania tamox cos sie znajdzie na poprawe masy ? Ja tez kiedyś czytałem ze można zwalczyć gino tamoxem ari itd gow** prawda gdybys niemial gino i wszedł na cykl i nagle Ci wywaliło to to „cofniesz” ale jak masz dłużej to nic Ci to nieda... [...]
[...] rada co lepiej przy ostrej masie mi wyjdzie? Narazie musze zostać przy jednym (mk lub rad) i nie wiem co pierw kupić? ;) S4 jest najslabszy pod tym katem jeśli chcesz ostrej masy wyrąb s4 zamień na lgd i mk677. Akurat mam w szafce stary zapas s4 na 8 tygodni, ostaryny to samo.. więc zastanawiam sie teraz co pierw wrzucić lgd/mk/rada? Jak mi [...]
[...] rada co lepiej przy ostrej masie mi wyjdzie? Narazie musze zostać przy jednym (mk lub rad) i nie wiem co pierw kupić? ;) S4 jest najslabszy pod tym katem jeśli chcesz ostrej masy wyrąb s4 zamień na lgd i mk677. Akurat mam w szafce stary zapas s4 na 8 tygodni, ostaryny to samo.. więc zastanawiam sie teraz co pierw wrzucić lgd/mk/rada? Jak mi [...]
[...] 86 kg do prawie 93. (Niestety nie tylko tkanką mięśniową, ale jak wiadomo masa = lekkie zalewanie się) Siła skoczyła w nie których ćwiczeniach dość znacząco, w szczycie masy dołożyłem do Martwego ciągu jakieś 15kg na każdą z serii. Nie przypisuje tego wyniku tylko sarmom, jednak uważam że mogły znacząco wpłynąć na to wraz z nadwyżką [...]
[...] cały czas na poziomie 3,5 Minęło 5tyg od tego cyklu Badania b.dobre Kiedy można zacząć następny? Cel kontynuacja tego co zrobiłem na GW czyli zjechałem z pasa sporo ciut w masy czystej weszło na wadze prawie bez zmian . Jeszcze raz GW i Osta może być ? Czy np Rad solo . Generalnie przerwa powinna trwać tyle co cykl albo minimum 60% tego czyli [...]
[...] podobieństwa są słuszne? Co do saa to się nie wypowiem bo nigdy nie próbowałem, ale w odpowiedzi na Twoje pytanie co do identycznej diety na lgd i na rad to większe efekty masy będą na lgd. Zwykle też spadki siły są mniejsze na lgd a uzyskane przyrosty bardziej stabilne. Ale jeśli masz na starcie wyższy poziom tkanki tłuszczowej brak widocznych [...]
[...] tak naprawdę troche dłużej niż 6 tygodni. Od momentu administracji środka już w pierwszych dniach następuje jego działania. Oczywiście efekty w postaci przyrostu znacznej masy mięśniowej nastepują później co jest typowe dla każdego środka. Potrzeba Wam jeszcze 2 tygodni czekania do momentu Clomidu - czyli razem powiedzmy 6 tygodni + troche [...]
[...] ma jakiegos takiego efektu wow jak wychodzi, ma fajne ale takie zwykle proporcje, czasem wchodzi zawodniczka i kurde przyciaga wzrok, nie jest to kwestia wielkosci, ilosci masy itd, byla np taka kobitka ktora byla gorzej docieta a efekt robila niesamowity, byla wysoko. No ale oczywiscie sam cakt ze sie zakwalifikowala to sukces duzy, nie ma co, [...]
[...] to proces produkcji czerwonych krwinek – nośników tlenu), co pociąga za sobą lepsze dotlenienie wszystkich tkanek, objawiający się nie tylko wzrostem masy mięśniowej, ale tez i kondycji oddalającej zjawisko długu tlenowego powstałego podczas ćwiczeń siłowych. ( Uważam ze jest to zagadnienie powszechnie znane). Logiczne [...]
[...] ze uzyskasz przyzwoita mase miesniowa dzieki jednemu posilkowi to sie mylisz i to grubo . spojrz np na wegetarian , stoja na troche gorszej pozycji pod wzgledem budowy masy miesniowej . niby jedza produkty ktore maja pelnowartosciowe bialko ( jaja , ryby ) ale jest ich wyraznie mniej i trudniej o budowe masy miesniowej . banalny przyklad a [...]
[...] Np. łydki, bic, brzuch - więcej powtórzeń, klatka - mniej itp. Poza tym to zależy od techniki, ciężaru i ćwiczeń. Napisałem o generalnych zasadach przy robieniu masy. Chcąc opisywać aspekt treningu dotyczący każdej grupy treningowej, stworzyłbym post, przez który nikt by nie przebranął, na dodatek – jest tu wielu gości, [...]
[...] samare do 8-10% i dopiero masować ;-) 15% to moża miec na końcu redukcji. Ale ja widze że szukać potwierdzenia/przyzwolenia że jednak masa, bo widze że chcesz robić masę. Ja Ci mówie co ja bym zalecał i sam zrobił. Mając 15% W ŻYCIU nie zaczynałbym masy, bo już kiedyś tak zrobiłem i to nie raz(Szmexy chyba też) i lipa była za kazdym razem ;-)
Co do jajek powyżej, przez spory czas na MASIE, jadlem 8-10 jaj dziennie, pod koniec masy miałem robione badania ( potrzebne do czegoś tam ..) i cholesterol lekarz powiedział że mam książkowy idealny jak na wzorach xd ... Sam mi mówił że mogę codzień jaja jeść, tylko co jakiś czas odstawić na kilka dni nie pamiętam po co, tylko jedynie miałem [...]
[...] Swoją drogą też wiem, że go korciło potrenować razem normalnie, ale to właśnie dobrze, bo złapał trochę takiej sportowej złości i głodu treningowego z przyda się na start masy. W związku z tym ja jakieś tam upadki porobilem, Marek się przymusowo oszczędzał. Mimo, że trening nie był długi, to znowu 4h pękło, zaproszenie do jego piwnicy [...]
[...] Owszem, jest teoria na temat - zwiększonej potreningowej konsumpcji tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz wpływu przyrostu czystej masy mięśniowej (czyli LBM) na spalanie kalorii http://www.sfd.pl/temat230835/ oraz http://www.sfd.pl/temat246242/ Podobno w czasie snu, także tłuszcze są źródłem energii. [...]
[...] Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni poznane, ale wiemy, że aby nastąpił przyrost masy mięśniowej, tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji. Innymi słowy, musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. W oparciu o [...]
[...] lepiej działała), ale masa do przodu (dużo lepiej niż Ostaryna). Wszystko na przestrzeni 3-4 lat. Nic mocniejszego nigdy nie stosowałem. Faktycznie po LGD lepsze przyrosty masy, praktycznie formę życia zrobiłem wtedy;). Teraz chciałem połączyć Osta+LGD+GW, celuje w 20mg Ostaryna+10mg LGD+GW 8mg przez 6-8 tygodni. Badania mam zrobione (wyniki na [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
